Activités physiques et prévention du vieillissement

Code 263
Durée 35 h
Tarif 1190 €
Participants 5 à 15
Inter
Intra
La Grande Motte du 13 au 17/09/21
Formation sur mesure réalisable dans vos locaux ou à la Grande Motte Fiche contact

Visées professionnelles

Le vieillissement n’est pas une maladie ! Nos connexions synaptiques, se défont avec l’inactivité et c’est l’accélération du vieillissement. Perdre des muscles, prendre de l'embonpoint, perdre la mémoire, et ne plus savoir marcher, cela n'a aucune utilité.

Ces processus rendent incontournable une vie active constante du corps et de l’esprit.

Notre stage vise à mettre en place, ou à redynamiser un projet d’activités de prévention du vieillissement.

Personnes concernées et prérequis

Tout acteur du secteur intéressé par les pratiques corporelles de dynamisation, de maintien des acquis, et de prévention du vieillissement.

Pas de prérequis

Note : pour les utiliser à titre professionnel, la loi française en définit les conditions de mise en place par, ou sous couvert, des professions qui en ont les prérogatives reconnues par leur diplôme (Cf. RNCP, code du sport, code de l’éducation art. L 363-1).

Objectifs opérationnels

  • Identifier les mécanismes du stress oxydatif sur le vieillissement dans chaque composante : diététique, émotionnelle, physiologique, mécanique, mentale, sociale, psychologique…
  • Utiliser les 3 familles d’activités préconisées et propices à la prévention du vieillissement.
  • Appréhender l’utilisation de l’Activité Physique dans les règles de l’art d’une démarche projet.
  • Devenir l’instigateur d’activités dynamisantes et adaptées dans les établissements, pour les personnes vieillissantes.
  • Disposer des outils pour mettre en place dans les établissements, au moins 1 heure par jour d’activités ludiques et adaptées.

Contenu

Méthodologique : Savoir choisir avec pertinence les activités, les objectifs et les moyens à mettre en place

  • Évaluer de la condition physique et tests de terrain adaptés aux Seniors.
  • Concevoir et animer une activité : Les règles de l’art et les 3 principes éthiques d’une séance.

Théorique : comprendre les liens entre Activité Physique et Santé

  • Stress oxydatif : en comprendre les causes (alimentation, hydratation, stress, sédentarité, récupération…).
  • Principes d’entrainement et de réadaptation à l’effort.

Pratiques : Découvrir et pratiquer les 3 familles d’activités (et en fonction des opportunités)

  • Cardio-Respiratoires : Cardio-training, Marche, Marche nordique, Canirando, Longecote, VTT....
  • Flexibilité : Stretching, Respirologie, Atelier Équilibre, Yoga, Tai-chi, méditation, atelier aquatique...
  • Tonicité : Posturologie, Pilates, Renforcement musculaire, Trampoline, Circuit Training...

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

  • Les stagiaires sont mis en situation d’apprenants, de manière à découvrir les spécificités de certaines activités supports.
  • Études de cas réels, et mise en place d’un projet d’activités, adapté à chaque cas.
  • Chaque stagiaire est invité à créer ou redéfinir un de ses projets d’activités.
  • Différentes évaluations sont prévues avant et pendant le stage, et après selon les niveaux 1 à 4 du modèle de Kirkpatrick.
  • Grille de satisfaction et d’auto-évaluation des acquis de la formation.

Animation

Olivier BENOIT, Master Activités Physiques Adaptées, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994.

Dr Claude MARBLE, Médecin du sport. Pierre Jean Van den HOUDT, Ostéopathe.

Les + de la formation

  • La découverte d’activités innovantes pour les Seniors.