Méthode PILATES

La méthode Pilates est autant efficace qu'accessible, car adaptable à tous les publics : sportifs ou sédentaires, personnes âgées ou handicapées, femmes enceintes…

Cette formation à la méthode Pilates est destinée aux professionnels du secteur qui désirent s'initier à cette méthode, et proposer des ateliers aux publics reçus dans les établissements...

L’initiation à cette technique de reconditionnement physique et de santé est accessible à tous les professionnels du secteur, notamment ceux qui sont amenés à encadrer les pratiques corporelles.

Pas de prérequis concernant la thématique.

Cependant, pour l’utiliser à titre professionnel, la loi française en définit les conditions d’enseignement aux professions qui en ont les prérogatives reconnues (code du sport, code de l’éducation).

Prérequis technique pour le distanciel : prévoir un poste (PC, Mac, iPad…) équipé d’une connexion internet, d’un micro et d’une webcam, situé si possible dans une pièce au calme.

• Exécuter une routine, en respectant les fondamentaux : placement, gainage, respiration, position neutre…
• Savoir observer un groupe de pratiquants et relever les erreurs d’exécution, les bonnes ou mauvaises postures.
• Animer une séance individuelle ou en petit groupe, en s’adaptant au niveau des participants.
• Savoir corriger avec tact, guider avec bienveillance, et encourager avec empathie les participants à la séance.

• Bases de la méthode PILATES : historique, fondamentaux, enjeux, évolutions.
• Fondamentaux de la méthode : 15 postures de bases, 8 principes, notions techniques…
• Travail respiratoire spécifique, au sol, en piscine, dynamique (respiration profonde).
• Notions simples d’anatomie et de physiologie, chaines musculaires, tonus, diaphragme, transverse…
• Méthodologie et pédagogie : expliquer un mouvement, animer une séance, pérenniser une activité.
• Notions de coaching (communication et démarche pédagogique).
• Bénéfices de la méthode sur les problématiques de stress et de somatisation.
• Réglementation encadrant la pratique et dans la mise en place de l’activité.

• Visio de 2 heures avec tout le groupe, 2 mois après le stage : faire le point, échanger, optimiser les acquis.
• Visio de 1 heure en coaching individuel pour optimiser les acquis de chacun.

• Mises en situation d’apprenant (60 % de pratique) : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
• Mise en situation pédagogique d’animation d’un exercice…
• Remise d’un document de stage.
• Différentes évaluations sont prévues avant, pendant le stage, et après selon le modèle de Kirkpatrick.
• Suivi post-stage sur l’application Teams Pro pour optimiser le parcours de formation.
• Pour les participants qui le désirent, possibilité d’évaluation sur une grille de 5 critères : Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching, pour obtenir un certificat d’Initiateur Pilates.
• Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994,

Jean Marie MAHIEU, Coach Pilates certifié et Professeur de judo 6^e dan,

Norbert CARABAJAL, Préparateur physique, Somatothérapeute.

• Durant le stage : coachings individualisés avec 2, voire 3 intervenants expérimentés.
• Une analyse de la pratique en distanciel Post stage, pour renforcer le transfert des apprentissages.