Les techniques simples de relaxation : module d'initiation

Visée(s) professionnelle(s)

Cette formation est une sensibilisation aux techniques de relaxation. Elle permettra aux professionnels d’expérimenter des techniques simples et transférables facilement. Elle se veut une découverte concrète de la relaxation.

Personnes concernées et prérequis

Formation ouverte à toute personne exerçant une fonction socio-éducative, de soin et d’accompagnement souhaitant s’engager dans l’utilisation de la relaxation.

Pas de prérequis

Objectifs opérationnels

• Découvrir différentes techniques de relaxation.
• Apprendre des exercices basiques, simples et transférables dans les pratiques éducatives ou thérapeutiques.

Contenu

Expérimenter la relaxation

• La relaxation et ses différentes écoles.
• Le tonus et l’organisation tonique.
• La relaxation passive
• La relaxation dynamique
• Les automassages
• Connaître différents exercices selon les parties du corps à détendre.

NB Les techniques sont issues de diverses approches?: paramédicales, sophrologie, qi gong. Ces exercices seront nuancés en fonction des niveaux neurologique et moteur, émotionnel et cognitif des personnes prises en charge par les stagiaires.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• Cette formation sera basée essentiellement sur la pratique et les échanges au sein du groupe.
• Une documentation claire et consistante va permettre à chacun(e) de ne rien perdre des techniques et de retrouver après le stage les informations essentielles.
• Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Animation

Thomas Petit, psychomotricien, exerçant dans les domaines sanitaires et médico-sociaux depuis 1996. Il accompagne les professionnels depuis 2000 dans le cadre de la formation professionnel et de l’analyse des pratiques.

Formé aux thérapies à médiation corporelle, il a fait de l’approche corporelle dans l’accompagnement un axe important de son travail.

Les + de la formation

• 80% du temps consacrés à la pratique
• Expérimentation d’outils simples et transférables facilement
• Co-construction d’outils professionnels