Le chemin vers la Résilience

La résilience est notre capacité à revenir à un état d’équilibre puissant et serein quoi qu’il arrive. C’est un processus qui induit un changement de regard, qui implique qu’une personne confrontée à l’adversité développe une nouvelle interprétation sur ce qu’elle vit ou a vécu.

Cette formation a pour but de développer cette compétence.

Toute personne souhaitant se renforcer et revenir à un état de calme dans toute situation.

Pas de prérequis.

• Comprendre le fonctionnement du cerveau humain.
• Pratiquer des exercices développant la Résilience.
• Ancrer les exercices dans la vie quotidienne.

• Module 1 : le pouvoir du cerveau. Constat : une partie cérébrale nous permet d’être résilient et de nous adapter, mais elle est enfouie sous nos automatismes. Notre objectif : la libérer.
• Module 2 : le lien entre émotions, comportement, pensées, et … nos gènes. Constat : 60 a? 70 000 pensées par jour et de ces 60 a? 70 000, plus de 90% sont les mêmes que les pensées de la veille. Notre objectif : développer un cercle vertueux.
• Module 3 : stress, stresseurs et stressabilité. Constat : le stress est un État d’Urgence de l’Instinct qui chez l’humain apparaît dans plus de 95 % des cas pour des raisons irrationnelles. Notre objectif : faire le tri.
• Module 4 : les cages mentales. Constat : à chaque fois que l’on réactive un souvenir négatif par la pensée, des réactions chimiques sont produites et l’on revit l’événement comme s’il était là. Mais… est-il vraiment là, ici et maintenant ? Rarement. Notre objectif : libérer les blocages.
• Module 5 : traverser la rivière du changement. Constat : la résilience et l’adaptabilité sont des compétences, nous pouvons les développer. Pourquoi est-ce parfois si difficile, alors que ces compétences sont génétiquement prévues en nous ? Notre objectif : créer la motivation à évoluer.
• Module 6 : développer la discipline. Constat : changer une habitude psychique, émotionnelle ou comportementale nécessite conscience, rigueur et discipline. Notre objectif : ancrer le changement.
• Module 7 : se centrer. Constat : le Mode Mental Automatique nous défocalise et nous mène dans des films souvent négatifs. Pourquoi ? Car dans la nature, ce souvenir du danger est primordial pour l’éviter. Notre objectif : garder le cap.
• Module 8 : créer votre rêve par la visualisation. Constat : la vitalité, la prospérité, la longévité d’un souhait ou d’un projet correspond à la vitalité, la prospérité, la longévité de son créateur, sa créatrice. Notre objectif : créer les conditions de changements.
• Cercle de coaching. Le cercle de coaching en petits groupes fait partie intégrante du parcours. Il permet une intégration plus profonde des concepts et des outils.

• Formation de 8 modules en distanciel de 1h et un cercle de coaching de 1h30.
• Par des exercices somatiques et cognitifs, vous apprendrez à vous mettre en mouvement tout en restant ancré.
• Par l’exploration des conditionnements, vous apprendrez au besoin à vous en détacher pour faire de nouveaux choix.
• Notre pédagogie intègre les arts martiaux, la neuro-pédagogie, l’attitude coach, la ludo-pédagogie.
• Durant le parcours, chaque participant reçoit des fiches synthétiques par module, des articles, des vidéos bonus et la possibilité de revoir les sessions en vidéo par la suite.
• Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Chantal VANDER VORST, consultante, formatrice et conférencière internationale, experte en comportements humains et Neurosciences, ceinture noire 3ème Dan de karaté.

• Des éléments de compréhension et de connaissance
• Des exercices permettant de développer la résilience et l’adaptabilité
• Une méditation thématique guidée
• Un exercice d’ancrage comportemental issu des arts martiaux
• Une fiche synthétique par module
• Des propositions d’exercices, de réflexion et de lecture d’un module à l’autre