Le chemin vers la Résilience
| Classe virtuelle | du 16/01 au 30/03/23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Classe virtuelle le 16/01/23 Classe virtuelle le 26/01/23 Classe virtuelle le 30/01/23 Classe virtuelle le 09/02/23 Classe virtuelle le 13/02/23 Classe virtuelle le 09/03/23 Classe virtuelle le 13/03/23 Classe virtuelle le 23/03/23 Classe virtuelle le 30/03/23 |
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| Classe virtuelle | du 27/03 au 22/06/23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Classe virtuelle le 27/03/23 Classe virtuelle le 03/04/23 Classe virtuelle le 11/04/23 Classe virtuelle le 24/04/23 Classe virtuelle le 09/05/23 Classe virtuelle le 16/05/23 Classe virtuelle le 30/05/23 Classe virtuelle le 08/06/23 Classe virtuelle le 22/06/23 |
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Visée professionnelle
La résilience est notre capacité à revenir à un état d’équilibre puissant et serein quoi qu’il arrive. C’est un processus qui induit un changement de regard, qui implique qu’une personne confrontée à l’adversité développe une nouvelle interprétation sur ce qu’elle vit ou a vécu.
Cette formation a pour but de développer cette compétence.
Personnes Concernées et Prérequis
Toute personne souhaitant se renforcer et revenir à un état de calme dans toute situation.
Pas de prérequis.
Objectifs opérationnels
- Comprendre le fonctionnement du cerveau humain.
- Pratiquer des exercices développant la Résilience.
- Ancrer les exercices dans la vie quotidienne.
Contenu
- Module 1 : le pouvoir du cerveau. Constat : une partie cérébrale nous permet d’être résilient et de nous adapter, mais elle est enfouie sous nos automatismes. Notre objectif : la libérer.
- Module 2 : le lien entre émotions, comportement, pensées, et … nos gènes. Constat : 60 a? 70 000 pensées par jour et de ces 60 a? 70 000, plus de 90% sont les mêmes que les pensées de la veille. Notre objectif : développer un cercle vertueux.
- Module 3 : stress, stresseurs et stressabilité. Constat : le stress est un État d’Urgence de l’Instinct qui chez l’humain apparaît dans plus de 95 % des cas pour des raisons irrationnelles. Notre objectif : faire le tri.
- Module 4 : les cages mentales. Constat : à chaque fois que l’on réactive un souvenir négatif par la pensée, des réactions chimiques sont produites et l’on revit l’événement comme s’il était là. Mais… est-il vraiment là, ici et maintenant ? Rarement. Notre objectif : libérer les blocages.
- Module 5 : traverser la rivière du changement. Constat : la résilience et l’adaptabilité sont des compétences, nous pouvons les développer. Pourquoi est-ce parfois si difficile, alors que ces compétences sont génétiquement prévues en nous ? Notre objectif : créer la motivation à évoluer.
- Module 6 : développer la discipline. Constat : changer une habitude psychique, émotionnelle ou comportementale nécessite conscience, rigueur et discipline. Notre objectif : ancrer le changement.
- Module 7 : se centrer. Constat : le Mode Mental Automatique nous défocalise et nous mène dans des films souvent négatifs. Pourquoi ? Car dans la nature, ce souvenir du danger est primordial pour l’éviter. Notre objectif : garder le cap.
- Module 8 : créer votre rêve par la visualisation. Constat : la vitalité, la prospérité, la longévité d’un souhait ou d’un projet correspond à la vitalité, la prospérité, la longévité de son créateur, sa créatrice. Notre objectif : créer les conditions de changements.
- Cercle de coaching. Le cercle de coaching en petits groupes fait partie intégrante du parcours. Il permet une intégration plus profonde des concepts et des outils.
Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations
- Formation de 8 modules en distanciel de 1h et un cercle de coaching de 1h30.
- Par des exercices somatiques et cognitifs, vous apprendrez à vous mettre en mouvement tout en restant ancré.
- Par l’exploration des conditionnements, vous apprendrez au besoin à vous en détacher pour faire de nouveaux choix.
- Notre pédagogie intègre les arts martiaux, la neuro-pédagogie, l’attitude coach, la ludo-pédagogie.
- Durant le parcours, chaque participant reçoit des fiches synthétiques par module, des articles, des vidéos bonus et la possibilité de revoir les sessions en vidéo par la suite.
- Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.
Animation
Chantal VANDER VORST, consultante, formatrice et conférencière internationale, experte en comportements humains et Neurosciences, ceinture noire 3ème Dan de karaté.
Des éléments de compréhension et de connaissance
Des exercices permettant de développer la résilience et l’adaptabilité
Une méditation thématique guidée
Un exercice d’ancrage comportemental issu des arts martiaux
Une fiche synthétique par module
Des propositions d’exercices, de réflexion et de lecture d’un module à l’autre
Dates
- Module 1 : le lundi 27 mars 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 2 : le lundi 03 avril 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 3 : le mardi 11 avril 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 4 : le lundi 24 avril 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 5 : le mardi 09 mai 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 6 : le mardi 16 mai 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 7 : le mardi 30 mai 2023 de 17h00 à 18h00
- Module 8 : le jeudi 08 juin 2023 de 17h00 à 18h00
- Cercle de coaching : le jeudi 22 juin 2023 de 17h00 à 18h30
