La relaxation : une ressource pour soi et pour l’accompagnement

Visée professionnelle

Cette formation permettra aux professionnels engagés dans une relation d’aide d’acquérir des techniques de relaxation au profit des personnes aidées.

Et, plus largement, elle favorisera l’acquisition d’outils personnels afin de mieux vivre les situations professionnelles sources de tensions physiques et/ou émotionnelles, qui altèrent les capacités de concentration et de disponibilité dans l’organisation du travail et dans l’accompagnement des usagers.

Personnes concernées et prérequis

Formation ouverte à toute personne exerçant une fonction socio-éducative, de soin et d’accompagnement souhaitant s’engager dans l’utilisation de la relaxation. Pas de prérequis

Objectifs opérationnels

• Acquérir des outils simples de relaxation (détente musculaire, articulaire et émotionnelle).
• Apprivoiser ses propres tensions et enrichir ses capacités d’adaptation.
• Choisir les techniques de relaxation en fonction des difficultés et déficits des personnes
• Acquérir les fondamentaux pour la mise en place d’atelier de relaxation.

Contenu

Session 1 - Expérimenter la relaxation 

• Se recentrer :
• développer les capacités d’ancrage,
• faire l’état des lieux des tensions,
• explorer le tonus et l’organisation tonico-émotionnelle.
• Expérience de calme et de détente intérieure.
• Connaître la relaxation (ses fondements théorico-cliniques, ses méthodes, ses écoles).
• Expérimenter différentes formes de relaxation.
• Découvrir les possibilités de relaxation dynamique (l’utilisation du mouvement en relaxation).
• Utiliser la sensorialité pour se mettre à l’écoute de soi et son environnement.
• Pratiquer différents exercices de respiration.
• Concrétiser l’application des techniques de relaxation adaptées aux spécificités de son cadre professionnel.

Session 2 - La relaxation dans l’accompagnement 

• Expérimenter l’ajustement tonique et le dialogue tonique dans la relation.
• Utiliser le toucher en relaxation.
• Apport de la relaxation aux personnes aidées :
• capacité émotionnelle : trouver un apaisement, une meilleure capacité de contenance, de plus grande possibilité de concentration,
• capacité corporelle : trouver un relâchement tonique, une meilleure mobilité et de plus grande possibilité motrice,
• capacité relationnelle : trouver un sentiment de sécurité, une meilleure confiance en soi, de plus grandes capacités d’expression et d’écoute.
• Adapter et modéliser l’utilisation de la relaxation en fonction des milieux (psychiatrie ; gériatrie ; soins palliatifs ; milieu du handicap…) et des publics (enfant ; adolescent ; adulte).
• Construire des séances en individuel et/ou en groupe (notions de cadre, de dispositifs, d’indications et de limites).

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• Cette formation sera basée essentiellement sur la pratique et les échanges au sein du groupe.
• Cet axe principal sera enrichi d’exemples cliniques et d’apports théoriques
• Une place importante sera donnée à la co-construction pour que chaque professionnel puisse repartir avec des apports concrets au regard de sa pratique professionnelle.
• Une documentation détaillée permettra de retrouver après le stage les informations et exercices essentiels.
• Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Animation

Thomas Petit, psychomotricien, exerçant dans les domaines sanitaires et médico-sociaux depuis 1996. Il accompagne les professionnels depuis 2000 dans le cadre de la formation professionnelle et de l’analyse des pratiques.

Formé aux thérapies à médiation corporelle, il a fait de l’approche corporelle dans l’accompagnement un axe important de son travail.