Le pouvoir de la respirologie

Vidéo de présentation du stage (YouTube)

Visées professionnelles

Et si vous pouviez transformer votre stress en énergie, vos tensions en mouvement, et vos pensées en clarté, simplement en apprenant à respirer autrement ?

Partie visible de notre Iceberg, la respiration est bien plus qu'un automatisme. C'est un révélateur et un levier direct sur le système nerveux, les émotions, les pensées et la capacité d'agir.

Inspirée des sagesses anciennes Yoga, Bouddhisme et enrichie par les neurosciences, la Respirologie est une méthode efficace pour :

• Gérer les situations de crise ou de surcharge émotionnelle,
• Accompagner le retour à l'équilibre chez tout public,
• Renforcer les capacités physiques et mentales.

Elle s'utilise comme outil de diagnostic instantané, mais aussi comme une porte d'entrée vers le changement durable.

Personnes concernées et prérequis

Tous les professionnels de l'accompagnement, de la santé, du sport, du bien-être et du développement personnel :

• Educateurs, soignants, thérapeutes, coaches, enseignants, préparateurs mentaux
• Toute personne souhaitant expérimenter la Respirologie comme levier d'équilibre personnel et professionnel.

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

• Développer sa résilience face au stress grâce à des techniques respiratoires ciblées.
• Pratiquer les principes de la Respirologie pour en constater les effets sur soi.
• Concevoir et animer une séance de Respirologie auprès de différents publics.
• Savoir observer, sur soi, les besoins en termes de posture, détente, respiration,
• Savoir repérer sur l'autre, les signes de transformation.

Contenu

Les 4 grands enjeux de la Respirologie

• Biologique : acidose, détoxification, oxygénation… repousser son Seuil d’essoufflement.
• Mécanique : respiration et posture, libération des tensions musculo-squelettiques et fasciales.
• Émotionnel : gérez vos émotions négatives pour éviter les blocages et la somatisation.
• Mental : transformation des pensées limitantes, clarté et motivation.
  

Les 10 techniques expérimentées

• Respiration hypopressive tenue (Vacuum).
• Respiration carrée et triangulaire, Respiration Afghane.
• Le Contracté/Relâché et ses effets sur le système nerveux.
• Techniques d’ancrage et d'enracinement,
• Transe légère, et dissociation, ancrage, reconnexion à soi, Résilience…
• Le déplacement du négatif : mise à distance des émotions, et ancrage de ressource

Applications pratiques :

• En salle : Stretching postural, Pranayama, Pilates...
• En extérieur : marche afghane, nordique, jogging
• En piscine : immersion, lien entre respiration et gestion émotionnelle
• Modules complémentaires : méditation, didgeridoo, apnée, longecôte, relaxation, selon les intervenants

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• Alternance théorie / pratique : 70 % expérimentation - 30 % apports théoriques.
• Mises en situation : en tant que pratiquant, puis animateur sur des exercices simples.
• Évaluation formative via QCM observation des mises en situation.
• Possibilité de certification "Technicien en Respirologie" : Évaluation sur 5 critères Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations incluant évaluation de la satisfaction, auto-évaluation, évaluation de l'atteinte des objectifs.

Animation

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management, Coach, et formateur ACTIF depuis 1994.

Et/ou

Filiz DERUK, psychopraticienne et hypnothérapeute, formatrice en Méditation de pleine présence.

Intervenants experts : en fonction des besoins et des opportunités.