Méthode PILATES : une pratique corporelle de santé

Code 249
Durée 35 h
Tarif 994 €
Participants 0 à 0
Inter
Intra
La Grande Motte du 13 au 17/06/16
Lyon du 05 au 09/12/16
Formation sur mesure réalisable dans vos locaux ou à la Grande Motte Fiche contact

Contexte

Immigré allemand aux Etats Unis, Joseph PILATES a mis au point cette méthode d'abord pour lui (rachitisme, d'asthme, rhumatisme articulaire), puis pour les blessés de guerre (14-18), avant d'en faire profiter les danseurs professionnels, puis le monde entier.

Adaptée à tous les publics, Seniors, femmes enceintes, enfants, cette méthode s'appuie avant tout sur un travail respiratoire, puis de posture et de contrôle, de renforcement et d'étirements des muscles profonds posturaux, respectueux du niveau de chacun.

Personnes Concernées

Professionnels désireux de découvrir cette méthode hyper accessible et efficace, d'étirements et de renforcements musculaires comme support d'activité de bien-être, de santé et d'épanouissement, pour les usagers...

Ce stage peut aussi se prévoir pour les professionnels concernés par le DPC.

Objectifs

  • Découvrir et s'initier à cette méthode.
  • Comprendre et intégrer les notions de placement, posture, relâchement et utilisation de la respiration : être correct dans l'exécution des mouvements de base.
  • Découvrir l'importance de la respiration et savoir l'utiliser.
  • Savoir concevoir une séance sur fiche, un cycle, un projet.
  • Savoir animer l'activité et la pérenniser en fonction de la spécificité du public.
  • Savoir déléguer l'animation de l'activité mais l'utiliser comme support, d'observation et d'action pédagogique auprès des usagers.
  • Savoir situer l'activité dans le projet d'établissement, faire le lien entre l'activité, et le projet individualisé ou thérapeutique.

Contenu

  • Les 15 mouvements de bases et les 8 principes.
  • Séances pratiques de Pilates : initiation et bases fondamentales.
  • Travail respiratoire spécifique, au sol, en piscine, dynamique (respiration profonde).
  • Rappels simples d'anatomie et de physiologie, chaines musculaires, tonus, diaphragme.
  • Les bases de la méthode PILATES, historique, fondamentaux, évolutions.
  • Méthodologie du projet : de l'activité aux projets individualisés.
  • Notion de stress (tension, adaptation, somatisation)...et approche du comportement.
  • Réglementations et mise en place de l'activité.

Méthodes, moyens pédagogiques, évaluation des résultats

Mises en situations pratiques jusqu'à l'acquisition des bases de la méthode, Expérimentations de la position « d'apprenants » et des éducatifs pédagogiques, Conceptualisation de séances en phase avec les projets individualisés...

Les bases de la relation pédagogique et mises en situation (jeux de rôles, TP).

Animation

Olivier BENOIT, Florence VILLIEN, Jean-Marie MAHIEU, et/ou autres intervenants experts.

Note

Apporter tenue(s) de sport, baskets, survêtement, maillot de bain, grande serviette et certificat médical d'aptitude.