Méditation : Animer un atelier de Pleine présence

Visées professionnelles

Pratiquée pour soi, et aussi comme médiation auprès des publics reçus, la Méditation permet de :

• Renforcer notre stabilité attentionnelle et notre équilibre émotionnel,
• Faire preuve de discernement dans les situations de stress,
• Gérer les ruminations en retrouvant son calme volontairement.

Proposer cet atelier dans votre établissement est l'objectif de ce stage.

Personnes Concernées

Toute personne désireuse d'utiliser cette médiation, ou de mettre en place un atelier d'initiation à la Méditation.

Prérequis

• Pas de prérequis
  

Objectifs opérationnels

• Approfondir sa pratique de la Méditation "Pleine Présence".
• Savoir faire découvrir l'expérience de la "Pleine Présence" à des publics novices.
• Mettre en place un atelier pleine présence , et l'animer de manière pérenne.

Contenu

Intérêt de la méditation par les approches comportementalistes et les Neurosciences fonctions du cerveau.

Structuration d'une séance : rituels de démarrage, le corps de séance, rituels de fin.

Impacts et bénéfices de la pratique sur une nouvelle façon d'être et d'agir dans sa vie quotidienne.

Possibilités d'une séance dans l'eau pour la maitrise respiratoire.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d'évaluations

• Mises en situations d'apprenant 60% de pratique : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
• Alternance théorie/pratique permanente, en groupe, et avec feedbacks permanents.
• TP d'application où les stagiaires expérimentent les 3 positions : sujet-praticien-observateur.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations incluant évaluation de la satisfaction, auto-évaluation, évaluation de l'atteinte des objectifs.

Animation

Filiz DERUK, Hypnothérapeute et Psychopraticienne, formée en Méditation pleine Présence, pour la pratique.

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management, Coach et formateur ACTIF depuis 1994, pour la méthodologie.