Le yoga: une attention à soi et au service de l'accompagnement

Visées professionnelles

L’accompagnement de personnes en difficulté demande de la disponibilité, de la concentration et un certain équilibre physique et psychologique.

La pratique du yoga amène à une connaissance de soi et à une qualité relationnelle plus approfondies. Il permet de diminuer les tensions physiques et émotionnelles, renforce et assouplit le corps, dynamise et apaise.

La formation aide à un meilleur positionnement professionnel et permet d’appréhender les principaux fondements philosophiques et quelques bases techniques du yoga. Cette richesse pourra être exploitée dans le quotidien professionnel pour un mieux être physique et mental des professionnels et du public accompagné.

Personnes concernées et prérequis

Chaque acteur des secteurs sanitaires, médico-social et social, en contact avec un public en difficulté et/ou en souffrance (enfants ou adultes), ayant le projet d’acquérir quelques fondements du Yoga utiles à une meilleure adaptabilité dans sa vie professionnelle : résistance au stress et à l’épuisement physique et émotionnel, capacité d’écoute et d’empathie, bonne distance relationnelle.

Chaque professionnel intéressé et motivé pour insérer la discipline du yoga dans sa pratique au service des personnes qu’il accompagne.

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

• Connaître les principes philosophiques de base du yoga et de sa pratique.
• Etudier 6 postures essentielles d’initiation et pratiquer la respiration consciente.
• Établir un autodiagnostic de son état physique, énergétique et mental.
• Utiliser les techniques abordées dans un cas pratique préalablement établi.

Contenu

Pratique:

• 2 séances quotidiennes (matin et soir), les postures de base du yoga, l’aspect respiratoire dans les postures, la respiration consciente, le développement de la concentration et l'apaisement du mental.

Ateliers 

• L’exploration de certaines postures, leurs préparations, leurs effets, leurs indications et contre-indications.
• La recherche par petit groupe de la mise en pratique d’un aspect théorique permettant de valoriser les échanges, les perceptions et l’intégration des savoirs.
• L’adaptation de ces nouvelles connaissances au contexte professionnel de chacun.

Exposés théoriques 

• Fondamentaux de la philosophie du yoga issus principalement des textes des yoga-sutras.
• Etude des 3 domaines principaux du yoga: posture, respiration, méditation.
• Principes de base à la construction d'une séance et définition de son orientation.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• Chaque aspect théorique sera mis en situation par des exercices pratiques, des ateliers, des réflexions sur l’utilisation professionnelle.
• Initiation à la construction de séances, à partir de cas pratiques, par un travail en petits groupes.
  
• Les stagiaires recevront en fin de stage un document regroupant les différents thèmes philosophiques, les postures et techniques respiratoires abordés, ainsi que les séances pratiquées pendant toute la durée de la formation.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations incluant évaluation de la satisfaction, auto-évaluation, évaluation de l'atteinte des objectifs.

Animation

Fabienne Bertomeu, enseignante de yoga, formée et affiliée à l'Institut Français de Yoga, psychomotricienne, expérience de cadre dans le secteur médico-social pendant 20 ans.

Céline Jouvert, enseignante de yoga, formée et affiliée à l'Institut Français de Yoga, Assistante de service social, formée "éducation thérapeutique du patient".

Note

Les participant·e·s sont invité·e·s à se munir de vêtements confortables.