Pilates adapté

Visées professionnelles

Née de la résilience de Joseph Pilates, atteint dès l'enfance de rachitisme et d'asthme, cette méthode révolutionnaire s'appuie sur une pratique douce mais exigeante, accessible à tous les publics : sportifs, seniors, personnes en situation de handicap, femmes enceintes...

Aujourd'hui, reconnue dans les domaines du sport, de la santé et du bien-être, la méthode Pilates permet un renforcement profond du corps, une meilleure posture et une harmonisation corps-esprit.

Personnes concernées et prérequis

Cette formation s'adresse à tous les professionnels des établissements du secteur éducatif, social, médico-social ou sportif, et souhaitant :

• S'initier ou se perfectionner à la méthode Pilates,
• Et proposer une activité corporelle adaptée et bienveillante dans leur établissement,
• Acquérir de nouveaux outils pour accompagner les publics vers plus de conscience corporelle et de mieux-être.

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

• Appliquer les fondamentaux de la méthode Pilates : alignement, respiration, placement, gainage.
• Expérimenter sur vous-même les bienfaits de la méthode : souplesse, posture, apaisement mental.
• Adapter les postures en fonction des capacités de chacun.
• Guider avec tact, corriger avec bienveillance, et animer une séance inspirante.
• Intégrer les principes dans une démarche globale de santé, de prévention et de bien-être.

Contenu

• Les bases de la méthode Pilates : son histoire, ses influences yoga, gymnastique, posturologie, ses enjeux.
• Les 8 principes clés et les 15 postures fondamentales.
• Travail respiratoire spécifique : au sol, en dynamique, et même en piscine !
• Anatomie simplifiée : comprendre le diaphragme, les chaînes musculaires, le transverse.
• Méthodologie : apprendre à expliquer un mouvement, animer une séance, ajuster les postures.
• Notions de coaching : posture pédagogique, communication, motivation.
• Les bienfaits de la méthode sur le stress, les troubles musculo-squelettiques, la somatisation.
• Cadre réglementaire : bonnes pratiques pour encadrer une activité en toute légalité.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• 60 % de pratique corporelle : apprendre en bougeant, en ressentant, en testant.
• Ateliers guidés et jeux de rôles pédagogiques.
• Coachings individualisés et corrections personnalisées.
• Remise d'un support pédagogique complet.
• Évaluation Certification.
• Selon le modèle de Kirkpatrick, évaluations avant, pendant et après la formation.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations incluant évaluation de la satisfaction, auto-évaluation, évaluation de l'atteinte des objectifs.
• En option : certificat d'Initiateur Pilates délivré après évaluation sur 5 critères Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching.

Animation

Une équipe expérimentée et complémentaire pour vous accompagner, parmi :

• Olivier BENOIT - Coach, formateur en pédagogie corporelle depuis 1994, Master 2 APS, DU management médico-social,
• Jean-Marie MAHIEU - Coach Pilates certifié, Professeur de Judo 7e Dan, expert du mouvement, de l'alignement et de la respiration.
• Joane BEGAT : Coach Fitness BPJEPS, certifiée Pilates.
• Norbert CARABAJAL, Coach et Somatothérapeute.