Mieux se connaître pour mieux manager

Visées professionnelles

Dans le secteur médico-social, les managers évoluent dans des environnements émotionnellement chargés, sous tension permanente : gestion de l'urgence, pression institutionnelle, arbitrages complexes, encadrement d'équipes exposées.

Cette pression constante entraîne souvent une fatigue mentale, une difficulté à poser des limites, voire un épuisement professionnel.

Le rôle de manager implique de conjuguer autorité, accompagnement, régulation des tensions et pilotage de l'activité dans un cadre souvent contraint. La posture managériale n'est pas innée : elle se construit et s'ajuste selon le contexte, l'organisation et la maturité des équipes.

Il s'agira donc de revenir aux fondamentaux du rôle de manager pour consolider sa légitimité, affirmer sa posture et mieux comprendre son impact dans la dynamique collective.

Le premier module de 7 heures propose aux managers un espace pour ralentir, se recentrer, comprendre leurs propres mécanismes de stress, et repartir avec des outils simples et puissants de régulation et d'organisation. Il s'agira d'y développer une posture bienveillante envers soi-même.

Le second module de 7 heures visera, lui, à donner du sens, à responsabiliser et à faire grandir ses collaborateurs.

Personnes Concernées

Managers hiérarchiques ou transversaux du secteur médico-social, encadrants ou professionnels en situation d'exposition prolongée au stress.

Prérequis

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

• Identifier les sources de surcharge mentale dans son quotidien professionnel.
• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
• Expérimenter des techniques simples de régulation corporelles, cognitives, relationnelles.
• Renforcer sa capacité à poser des limites et à se protéger sans culpabiliser.
• Élaborer une routine personnelle de préservation et d'équilibre.
• Identifier les missions et responsabilités clés d'un manager dans son contexte professionnel.
• Clarifier les différentes postures et les situations associées.
• Expérimenter des situations concrètes pour mieux incarner sa posture.

Contenu

Module 1 : Se préserver pour mieux accompagner

Comprendre son stress et reprendre la main

• Inclusion : où en suis-je aujourd'hui avec ma charge mentale ?

• Les mécanismes du stress modèle des 3 phases (Hans Selye) :
• Stress aigu vs chronique, charge perçue vs charge réelle, boucle d'épuisement.
• Auto-diagnostic de ses sources de stress managérial.

• Les profils de réaction face au stress.
• Fuite / attaque / inhibition, rôle du perfectionnisme, besoin de contrôle.

• Identification des schémas et exploration de nouvelles options.
• Mes drivers ou petites voix.

Pratiquer la régulation et structurer sa bulle de protection

• Les leviers de régulation émotionnelle et cognitive.
• Pleine conscience, respiration, pensée utile, ancrage corporel, cadre de protection.
• Expérimentation guidée : 3 techniques express de décompression.
• Respiration carrée, scan corporel rapide, cohérence cardiaque.
• Exercice collectif : "ce que je peux lâcher".
• Rituel symbolique pour poser une limite à ce qui surcharge.
• Construction d'un "kit personnel de ressourcement".
• Outils, rythmes, espaces de régulation, protections relationnelles.

Module 2 : Clarifier sa posture

Les missions fondamentales du manager dans le médico-social

• Clarification du rôle, des responsabilités, des zones de flou fréquentes (cadre, animateur, régulateur...).

• Identification des écarts et discussions sur les leviers d'action.
• Expression libre, repérage des signaux faibles et premières prises de conscience
• Les 4 postures de management contrôle, soutien, délégation, supervision

• Prendre position : style personnel et ajustements.
• Auto-positionnement : style préféré + feedback en binômes.
• Réflexion sur son style dominant et ses effets.
• Les attentes des équipes vis-à-vis de leur manager aujourd'hui.

• Plan d'action individuel : Mes 3 prochains pas pour incarner ma posture managériale.
• Déclusion et évaluation à chaud.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d'évaluations

• Alternance d'apports neuroscientifiques, d'auto-diagnostics, de partages.
• Pratiques guidées douces (respiration, pleine conscience, ancrage).
• Utilisation d'outils visuels (carte des émotions...).
• Co-construction d'un plan de préservation personnalisé.
• Outils visuels (cartes des valeurs et cartes des forces, photolangage).
• Co-construction de repères à partir de cas réels.
• Engagement par le plan d'action personnalisé.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations incluant évaluation de la satisfaction, auto-évaluation, évaluation de l'atteinte des objectifs.

Animation

Frédérique Dupuis, Formatrice et coach professionnelle certifiée.

Note

Ces modules peuvent être :

• Complétés par un temps de suivi à distance (1h à 1h30) pour capitaliser sur les mises en pratique.
• Approfondis via un atelier de co-développement ou une journée d'ancrage collectif.
• Articulés avec d'autres modules du parcours Manager en conscience, dans une logique de montée en compétences progressive.