Théorique
Faire le lien entre ultra sédentarité, pathologies chroniques et concept de santé.
Notions simples de physiologie de l’effort (Fréquences cardiaques et seuils ventilatoires), Tests d’évaluation : Test d’effort, VO2 Max.
Méthodologie de l’entraînement (programmation, principes de progression).
Le point sur la réglementation et les procédures de mises en place.
Pratiques (et en fonction des opportunités) :
Technologies nouvelles d’évaluation (Cardio Fréquence Mètre, Ergomètres, Bio Impédancemétrie, et Tests de terrain).
Activités de renforcement musculaire (Circuit-Training, Musculation, PUMP, Pilates...).
Activités cardio-respiratoires (Marche Nordique, Longe côte, Cardio-Training, Natation...).
Activités d’équilibre (Stretching, Relaxation, Méditation, Respirologie, etc.).