Sommeil et travail à horaires atypiques (vigilance, sommeil, récupération, travail posté)

Visée(s) professionnelle(s)

Connaître la physiopathologie du sommeil et conseiller le salarié et l’entreprise pour réduire l’impact du travail à horaires atypiques sur la santé des travailleurs.

Personnes concernées et prérequis

Médecins du travail, infirmières de santé au travail, secrétaires médicales, I.P.R.P. et toutes personnes intéressées par le travail à horaires décalés.

Prérequis : Être un professionnel de la prévention en santé au travail.

Objectifs opérationnels

• Connaître les grandes règles de l’hygiène veille-sommeil.
• Observer son rythme veille-sommeil.
• Donner aux salariés les éléments pour mieux organiser leur temps de sommeil et de repos en fonction de leurs contraintes professionnelles.

Contenu

Physiologie du sommeil et de la somnolence.

• Chronobiologie du rythme veille-sommeil.

La somnolence anormale

• Définition, manifestations, conséquences, moyens d’exploration.
• Les principaux facteurs en cause :
• Les troubles du sommeil - dette de sommeil, apnées du sommeil...
• Les médicaments stimulants et sédatifs (alcool).

Sommeil et travail à horaires atypiques :

• Rappel sur la législation du travail de nuit.
• Symptômes d’intolérance au travail posté.
• Facteurs d’adaptation au travail posté (sieste, traitement par la lumière, alimentation).
• Notions de sécurité routière (somnolence au volant, dangers).
• Études des documents “Vous travaillez à horaires irréguliers... Voici des conseils pour vous aider”.

Présentation de matériel de traitement du syndrome d’apnée du sommeil.

Méthodes, moyens pédagogiques, évaluation des résultats

• Quizz ludique.
• Échelles d’évaluation de somnolence et de typologie.
• Apprendre à se servir de la grille de sommeil.
• Remise des documents “Vous travaillez à horaires irréguliers... Voici des conseils pour vous aider”.
• Travail dynamique d’échanges en sous-groupes.
• Documentation pédagogique remise à chaque participant.

Cette formation constitue une action d’adaptation et de développement des compétences. Elle donne lieu à la délivrance d’une attestation de participation.

Une évaluation en fin de formation permet de mesurer la satisfaction des stagiaires ainsi que l’atteinte des objectifs de formation.

Animation

Docteur Éric MULLENS : Diplôme Veille-Sommeil. Chef de Service d’un laboratoire de sommeil. Webmaster du site d’éducation à la santé sur le sommeil : “http://eric.mullens.free.fr”.

Auteur des ouvrages “Apprendre à dormir” Ed. Josette Lyon - 2005, “Apprendre à faire la sieste” - 2007.