ACTIF Formation – Information – Conseil

220

35 heures

1155 €

La Grande-Motte :

du 01 au 05/04/19

Formation réalisable en intra

Inspirée des techniques traditionnelles (Yoga, Bouddhisme, Médecine chinoise), et enrichie par les dernières découvertes en neurosciences, la Respirologie est aujourd'hui un outil puissant et transversal pour différentes approches : méditatives ou sportives, éducatives ou thérapeutiques.

Notre méthode s'appuie sur 4 enjeux essentiels et incontournables de la respiration, qui illustrent et démontrent l'intérêt d'une approche multidimensionnelle :

Enjeu Biologique : oxygénation et détoxification...

Enjeu Mécanique : impact énorme de la respiration sur notre équilibre musculo-squelettique (et donc sur tous nos systèmes, cardiaque, circulatoire, nerveux, viscéral)...

Enjeu Emotionnel : sur la gestion de notre équilibre nerveux et du stress,

Enjeu Mental : notre manière de respirer est le témoin direct de notre niveau d'aptitude au lâcher-prise...

Ses applications dans le secteur sont donc nombreuses pour de nombreux publics, et complémentaires à diverses approches : gestion du stress, relaxation, problématiques respiratoires, cardiaques, articulaires, comportementales, sommeil, performance sportive...

Tous les professionnels de l'accompagnement intéressés par l'impact de la respiration sur le lâcher-prise ou la connexion avec soi-même : Thérapeutes, professionnels de la santé, de la relation d'aide, du bien-être du développement personnel, enseignants, professionnels du sport.

Techniques

Expérimenter sur soi les effets de la méthode et comprendre les enjeux influant sur ses bénéfices,

Repérer sur soi et sur les autres, « les changements d'état »... posture, détente, aisance...

Comprendre et maitriser les différentes techniques de Respirologie,

Savoir mettre en application ces techniques sur les autres stagiaires...

Méthodologiques

Utilisation d'une grille d'observation multidimensionnelle in situ, pour évaluer les besoins et attentes des sujets,

En déduire un Projet Action, adapté aux personnes concernées,

Savoir construire et animer une séance Respirologie pertinente pour son public,

Compétences visées

Maîtriser les principes et la pratique de Respirologie pour une utilisation personnelle ou professionnelle, et dans les règles de l'art, auprès de des résidents (ou de membres du personnel).

Savoir situer l'activité au sein du projet d'établissement et savoir la mettre en place dans le cadre du projet individualisé (éducatif ou thérapeutique).

Théorie

Notions simples d'anatomie et de biomécanique : TMS, enjeux mécaniques des muscles profonds et de la respiration,

Notions simples de physiologie de l'effort : métabolismes, acidose, oxygénation et détoxification, repousser son Seuil Ventilatoire !

Respirologie appliquée aux principes d'entrainement : amélioration des performances...

Respiration et Stress : principe d'homéostasie, adaptation/désadaptation, équilibre/somatisation...

Croyances et pensées négatives : réussir le lâcher-prise par la Respirologie...

Les principes de la méthode : exercices pratiques, explications, évaluations...

Applications et bénéfices sur les publics du secteur... Obèses, BPCO, TMS, ou ALD...

Méthodologie de projet : les niveaux d'objectifs, relation et démarche pédagogiques, évaluations...

Construction, mise en place des séances et progression.

Pratique

Les tests d'évaluation et de progression des pratiquants,

Exercices principaux de Respirologieet évaluation des bénéfices : Fréquences cardiaque et Respiratoire de Repos,

Applications en salle(au sol, sur fauteuil et debout) : méditation, Stretching postural, Pranayama, Pilates...

Applications en extérieur : marche nordique, marche afghane, jogging.

Applications en piscine : jouer avec sa zone de confort et comprendre les liens entre Respiration, Emotions et Pensées.

Autres applications possibles, en fonctions des intervenants experts : utilisations de la Respirologie en thérapies brèves, relaxation, initiation au Digeridoo des Aborigènes (respiration continue), initiation à l'harmonica auprès d'enfants asthmatiques, techniques des apnéistes et connaissance de soi...

Le stage est abordé de manière pratique, concrète et méthodologique.

L'intérêt de cette méthode, ce sont les résultats étonnamment rapides et une mise en place simple par les professionnels du secteur.

Exposés dynamiques / méthodologie / exercices pratiques quotidiens / mesures reproductibles de paramètres physiologiques simples,

Construction et mise en place d'une séance et planification d'un programme individuel en fonction des objectifs et du niveau des participants.

Remise d'un support de cours.

Mises en situation quotidienne et observation des changements,

Etudes de cas, comme exercice d'application et de vérification des acquisitions.

Feedbacks réguliers,

Evaluation : animation d'une séance et QCM.

Possibilité de remise d'un certificat de compétence en Respirologie.

Fiches individuelles d'évaluation de fin de stage.

Olivier BENOIT, Aymeric ALLARD, Filiz DERUK, Grégory ZWINGELSTEIN

Tenues de sport, baskets, grande serviette, maillot de bain.

Certificat médical de non contre-indication...