Les sources de la sophrologie, définition
Les principes fondamentaux
Les principales indications en santé au travail
Le trépied de la sophrologie
La respiration : les différentes respirations et leurs indications : pour se concentrer, pour gérer les émotions, faire face à l’agressivité.
La relaxation dynamique : objectifs, philosophie et expérimentation de plusieurs exercices en pratique de groupe.
Les techniques de visualisation positive : surmonter un obstacle, stopper les ruminations mentales, se protéger d’un stress ambiant, retrouver confiance en soi.
La cohérence cardiaque : les mécanismes de fonctionnement, les bienfaits, les applications en pratique quotidienne
Le changement dans nos entreprises et dans nos services de santé au travail : comment l’aborder avec sérénité ?
Les émotions : comment les canaliser ?
Le stress : comment le détecter et « l’apprivoiser » ? Savoir se relaxer simplement au travail.