Méthodologique
Le cadre réglementaire : encadrement, responsabilité, mise en place et orientations des projets,
Evaluation de la condition physique et tests de terrain adaptés aux Seniors,
Prise en compte globale du comportement des publics vieillissants (grille MARC),
Pertinence du choix des activités, des objectifs et des moyens à mettre en place,
Méthodologie du Projet : de l'activité de terrain au projet individualisé (ou thérapeutique),
Concevoir et animer une activité : Les règles de l'art et les 3 principes éthiques d'une séance.
Théorique
Notions simples d'anatomie et de physiologie de l'activité,
Stress oxydatif : en comprendre les causes (alimentation, hydratation, stress, sédentarité, récupération...)
Les solutions d'amélioration du stress oxydatif....
Liens entre Activité Physique et Santé.
Principes d'entrainement et de réadaptation à l'effort,
Pratiques
Choisies dans les 3 familles d'activités (et en fonction des opportunités),
Cardio-Respiratoires : Cardio-training, Marche, Marche nordique, Canirando, Longecote, VTT....
Flexibilité : Stretching, Respirologie, Atelier Equilibre, Yoga, Tai-chi, méditation, atelier aquatique...
Tonicité : Posturologie, Pilates, Renforcement musculaire, Trampoline, Circuit Training...