Initiation à la respirologie : 10 techniques pour le lâcher-prise et la connaissance de soi

La respiration est un révélateur fiable de notre état du moment : corporel, émotionnel, mental…

C’est aussi un élément incontournable pour agir sur le mieux-être de la personne.

Inspirée des techniques traditionnelles (Yoga, Bouddhisme), et enrichie par les neurosciences, la Respirologie est un outil efficace dans différentes applications : respiratoires, cardiaques, articulaires, comportementales, gestion du stress, relaxation, sommeil, performance sportive, méditation.

Tous les professionnels de l’accompagnement, intéressés par l’impact de la respiration sur le lâcher-prise, la préparation mentale, ou la connexion avec soi-même : professionnels de la santé, du sport, du bien-être, du développement personnel, éducateurs, enseignants, coaches.

Pas de Prérequis.

Maitriser les principes de Respirologie

Appliquer les tests d’évaluation et de progression des pratiquants.

Pratiquer les principes de Respirologie pour en constater les effets sur soi.

Savoir réutiliser les techniques de Respirologie auprès de différents publics.

Savoir observer, sur soi et les autres, les besoins (posture, détente, aisance), et agir, puis repérer « les changements d’état, bénéfices…

Technique : expérimenter et comprendre les enjeux de la Respirologie

Enjeu Biologique : métabolismes, acidose, oxygénation et détoxification et amélioration du Seuil d’essoufflement.

Enjeu Mécanique : Système musculo-squelettique, fascia, muscles profonds et amélioration des tensions et raideurs.

Enjeu Émotionnel : blocages, somatisation et techniques de gestion du stress…

Enjeu Mental : comment transformer nos stratégies d’échec en stratégie de réussite et de mieux-être ?

Acquérir les outils méthodologiques

Applications en salle (méditation, Stretching postural, Pranayama, Pilates) et en extérieur (marche nordique, marche afghane, jogging).

Applications en piscine : jouer avec sa zone de confort et comprendre les liens entre Respiration, Émotions et Pensées.

Autres applications possibles, en fonction des intervenants experts : thérapies brèves, relaxation, Digeridoo, techniques des apnéistes...

Mises en situation en tant qu’apprenant dans fondamentaux et les techniques de la Respirologie.

Mises en situation pédagogiques avec différents publics.

Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Olivier BENOIT, Master Activités Physiques Adaptées, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994.

Filiz DERUK, Psychopraticienne et Hypnothérapeute, formée à la méditation de pleine présence.

Grégory ZWINGELSTEIN, instrumentiste et spécialiste Digeridoo.

Efficacité de la méthode.

Contenus directement transférables.

Variété des Intervenants pour des applications diverses.