Méthode PILATES

Les fondamentaux

Code 343
Durée 35 h
Tarif 1330 €
Participants 4 à 12
Évaluations :
Inter
Intra
Actualisé
La Grande Motte du 17 au 21/06/24 S'inscrire
Formation sur mesure réalisable dans vos locaux ou à la Grande Motte Fiche contact

Visées professionnelles

Contemporaine mais issue du Yoga, la méthode Pilates est autant efficace qu'accessible, car adaptable à tous les publics : sportifs ou sédentaires, personnes âgées et/ou handicapées, femmes enceintes…

Cette formation à la méthode Pilates est destinée aux professionnels du secteur qui désirent s'initier ou se perfectionner dans cette méthode, et aussi proposer cette activité aux publics reçus dans les établissements...

Personnes concernées et prérequis

L’initiation à cette technique de reconditionnement physique et de santé est accessible à tous les professionnels du secteur, notamment ceux qui sont amenés à encadrer les pratiques corporelles.

Cependant, pour l’utiliser à titre professionnel, la loi française en définit les conditions d’enseignement aux professions qui en ont les prérogatives reconnues (code du sport, code de l’éducation).

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

  • Exécuter une routine Pilates, en respectant les fondamentaux : alignement, placement, gainage, respiration, position neutre…
  • Savoir observer un groupe de pratiquants et relever les erreurs d’exécution, les bonnes ou mauvaises postures.
  • Animer une séance individuelle ou en petit groupe, en s’adaptant au niveau des participants.
  • Savoir corriger avec tact, guider avec bienveillance, et encourager avec empathie les participants à la séance.

Contenu

  • Bases de la méthode PILATES : historique, fondamentaux, enjeux, évolutions.
  • Fondamentaux de la méthode : 15 postures de bases, 8 principes, notions techniques…
  • Travail respiratoire spécifique, au sol, en piscine, dynamique (respiration profonde).
  • Notions simples d’anatomie et de physiologie, chaines musculaires, tonus, diaphragme, transverse…
  • Méthodologie et pédagogie : expliquer un mouvement, animer une séance, pérenniser une activité.
  • Notions de coaching : communication et démarche pédagogique.
  • Bénéfices de la méthode sur les problématiques de stress et de somatisation.
  • Réglementation encadrant la pratique et dans la mise en place de l’activité.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

  • Mises en situation d’apprenant (60 % de pratique) : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
  • Mise en situation pédagogique d’animation d’un exercice…
  • Remise d’un document de stage.
  • Différentes évaluations sont prévues avant, pendant le stage, et après selon le modèle de Kirkpatrick.
  • Pour les participants qui le désirent, possibilité d’évaluation sur une grille de 5 critères : Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching, pour obtenir un certificat d’Initiateur Pilates.
  • Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Animation

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994.

Jean-Marie MAHIEU, coach Pilates certifié et Professeur de judo 6e dan.

En plus de l'aspect technique, un focus particulier est amené sur les notions de pédagogie.

Durant le stage : coachings individualisés avec 2, voire 3 intervenants expérimentés.