Au travers d'une méthode progressive et adaptée seront abordées :
Par des exposés théoriques : les thèmes-clés de l'aspect philosophique, proposés en lien avec les pratiques et ateliers quotidiens. Les définitions et les objectifs du Yoga. L'art de combiner, fermeté et souplesse. Comment et pourquoi, utiliser les postures pour obtenir plus de détente ou plus de dynamisme. La respiration son aspect théorique et philosophique.
Par des pratiques quotidiennes : les postures de base du Yoga et l'aspect respiratoire dans les postures, le développement de l'attention et de la concentration, de la détente et de la relaxation.
Par des ateliers : l'exploration et l'approfondissement de certaines postures, leurs préparations, leurs effets, leurs indications et contre-indications.
L'adaptation de ces nouvelles connaissances au contexte professionnel de chacun.