Techniques en respirologie

Contexte

Inspirée des techniques traditionnelles (Yoga, Bouddhisme, Médecine chinoise), et enrichie par les dernières découvertes en neurosciences, la Respirologie est aujourd'hui un puissant outil transversal pour différentes approches, sportives, éducatives ou thérapeutiques.

Notre méthode s'appuie sur 4 enjeux essentiels et incontournables de la respiration, qui illustrent et démontrent l'intérêt d'une approche multidimensionnelle de tout un chacun (comportement et problématiques) :

• Enjeu Biologique : pour nos besoins quantitatifs et qualitatifs en énergie,
• Enjeu Mécanique : par son impact sur nos variations de tensions, et aussi sur tous nos systèmes, musculaire, squelettique, cardiaque, circulatoire, nerveux, viscéral...
• Enjeu Emotionnel : comme repère du stress et meilleur contrôle de ses excès...
• Enjeu Mental : pour une meilleure conscientisation de soi, éviter la pollution des pensées négatives et des auto-sabotages.

Ses applications dans le secteur sont donc aussi performantes pour la gestion du stress et la relaxation, que sur les publics sédentaires ou en surcharge pondérale, les problématiques respiratoires, cardiaques, articulaires.

Personnes concernées

Tout professionnel désireux d'apprendre à gérer les tensions, la fatigue et le stress par la programmation d'une « nouvelle respiration » validée scientifiquement, et intéressé pour mettre en place cette « activité de mieux-être » au sein des établissements.

Objectifs

• Maîtriser les principes et la pratique de Respirologie pour une utilisation personnelle et professionnelle auprès de patients ou de résidents (ou de membres du personnel).
• Détenir un outil agissant sur l'aspect physiologique et sur le mental pour améliorer l'endurance, et la concentration, réguler l'humeur, avec des effets bénéfiques sur la communication dans les groupes.
• Maîtriser une technique efficace sur les problématiques de sédentarité : surcharge pondérale, insomnie, essoufflement, stress, asthénie, déconditionnement, lombalgie, déprime, asthme, tension...
• Savoir situer l'activité au sein du projet d'établissement et savoir la mettre en place dans le cadre du projet individualisé (éducatif et/ou thérapeutique).
• Savoir construire et animer une séance.

Contenu

• Notions simples d'anatomie, biomécanique et de physiologie de l'effort : importance de la respiration.
• Stress et principe d'homéostasie : adaptation/désadaptation, équilibre/somatisation...
• ... Et le quadruple enjeu de la respiration : mécanique, physiologique, Emotionnel, Culturel.
• Les principes de la méthode en fonction des besoins et du public.
• Construction et la mise en place des séances de progression.
• Mise en lien entre l'activité et le projet éducatif ou thérapeutique.
• Applications pratiques en salle (au sol, debout), et en extérieur (marche, jogging).
• « Respiration dans l'eau » : comprendre et utiliser les liens entre Respiration, Emotions et Pensées.
• Autres applications possibles, en fonctions des intervenants experts : utilisations de la Respirologie en thérapies brèves, initiation au Digeridoo des Aborigènes (respiration continue), initiation à l'harmonica auprès d'enfants asthmatiques, techniques des apnéistes et connaissance de soi...

Méthodes, moyens pédagogiques, évaluation des résultats

• Le stage est abordé de manière pratique, concrète et méthodologique. L'intérêt de cette méthode, ce sont les résultats étonnamment rapides et une mise en place simple par les professionnels du secteur.

Exposés dynamiques / méthodologie / exercices pratiques / mesures reproductibles de paramètres physiologiques simples / mises en situation et études de cas.

Construction et mise en place d'une séance et planification d'un programme individuel ou collectif en fonction des objectifs et du niveau des participants.

Remise d'un support de cours,

Evaluation : animation d'une séance et QCM

Animation

Olivier BENOIT et intervenants experts

Note

Tenues de sport, baskets, grande serviette, maillot de bain.

Certificat médical de non contre-indication...