Pratiques corporelles et prévention du vieillissement

Contexte

Et si l'on commençait par l'essentiel ? Le vieillissement n'est pas une maladie ! Bien-sûr, nous perdons des millions de neurones depuis notre naissance, avec une accélération à partir de 20 ans, mais ce qui nous maintient opérationnels longtemps, c'est de pouvoir fabriquer au quotidien, des millions de connexions synaptiques, par nos apprentissages et notre vie active : physique, sociale, émotionnelle, intellectuelle, artistique, spirituelle...

Inactif, elles se défont, et c'est l'accélération du vieillissement !

Comme certains chercheurs l'avancent aujourd'hui, notre corps est capable de vivre 140 ans et plus. Ce processus de flexibilité synaptique est donc majeur à maintenir, à majorer, et rend incontournable une vie active (corps et esprit), au quotidien.

C'est la raison pour laquelle aujourd'hui, de nombreuses règlementations nationales et internationales, mettent l'activité physique au premier plan des moyens de dynamisation et de santé des publics vieillissants (Plan Bien vieillir, Plan National de Prévention par les APS, Plan National Nutrition Santé, etc.)

Personnes Concernées

Stage éligible au Développement Professionnel Continu (DPC).

Professionnels du secteur intéressés par la prise en compte de publics vieillissants dans la mise en place de pratiques corporelles comme support essentiel à la dynamisation, au maintien des acquis, et à la prévention du vieillissement.

Objectifs

• Appréhender l'utilisation des Activités Physiques non pas comme un simple prétexte d'animation mais dans les règles de l'art d'une démarche projet.
• Appréhender l'Activité Physique comme composante essentielle et majeure de la prévention du vieillissement.
• Faire de ce support un élément incontournable du projet d'établissement.
• Evaluer les problématiques du vieillissement dans la mise en place et le choix des activités.
• Construire le projet d'activité et élaborer les différents niveaux d'objectifs.
• Savoir construire et animer l'activité, de la séance au cycle, du cycle au projet.
• Devenir l'instigateur de nouveaux projets d'activités pour les usagers.
• Appréhender les Activités Physiques dans une approche globale : corporelle, sociale, mentale, émotionnelle (démarche EPS).

Contenu

METHODOLOGIQUE

• Le cadre réglementaire : encadrement, responsabilité, mise en place et orientations des projets.
• Evaluation de la condition physique et tests de terrain adaptés aux Seniors.
• Prise en compte globale du comportement des publics vieillissants (grille MARC).
• Pertinence du choix des activités, des objectifs et des moyens à mettre en place.
• Méthodologie du Projet : de l'activité de terrain au projet individualisé (ou thérapeutique).
• Concevoir et animer une activité : Les règles de l'art et les 3 principes d'une séance pratique.

THEORIQUE

• Notions simples d'anatomie et de physiologie de l'activité.
• Pathologies et troubles liés au vieillissement et à l'ultra sédentarité.
• Liens entre Activité Physique et Santé.
• Principes d'entrainement et de réadaptation à l'effort.

PRATIQUES :

choisies dans les 3 familles d'activités (et en fonction des opportunités)

• Cardio-training, Marche nordique, Canirando, Longecote, VTT....
• Stretching, Respirologie, Atelier Equilibre...
• Posturologie, Renforcement musculaire, Circuit Training...

Méthodes, moyens pédagogiques, évaluation des résultats

Alternance de travaux pratiques, d'études de cas et d'apports techniques et méthodologiques.

Construction d'un projet d'activité.

Animation

Olivier BENOIT, Claude MARBLE et/ou Florence VILLIEN

Note

Apporter certificat médical d'aptitude et tenues de sport (maillot de bain, baskets, survêtements).